Família, vamos respirar juntos
Como podemos aumentar nossas defesas aprendendo a respirar?
17/06/2022
VAMOS APRENDER A RESPIRAR COMAROMATERAPIAPARA AUMENTAR NOSSAS DEFESAS
Respirar bem também pode ajudar a aumentar nossas defesas naturais em adultos, crianças e idosos.Desta forma, todos nós podemos nos beneficiar respirando corretamente.
Agora que passamos mais tempo juntos do que o normal, é uma oportunidade de praticar algo tão simples como a RESPIRAÇÃO, seja sozinho,
com crianças ou com idosos.Tudo é válido para se sentir bem.
Quais benefícios são derivados de respirar corretamente?
1. Aumentamos a oxigenação em todos os órgãos.
2. Expandimos e aumentamos nossa capacidade respiratória.
3. Ajudamos a equilibrar o sistema hormonal.
4. Potencializamos o movimento do diafragma, que massageia todos os órgãos internos, o que vai nos ajudar de duas formas: vai melhorar o funcionamento
de todos os órgãos recebendo mais oxigênio e isso nos ajudará a manter a calma e o relaxamento e a lidar com o estresse causado pela tensão nos dias de hoje.
Todos nós já sabemos que o estresse e a tensão podem enfraquecer o sistema imunológico, por isso éessencialaprender a respirar corretamente para aumentar as defesas naturais.
Agora você deve estar se perguntando... como posso fazer isso?
Sente-se em uma cadeira ou no chão.As crianças podem deitar de costas com os joelhos dobrados.
-Toque alguma MÚSICA que você gosta de ouvir com sua família
ou escolha uma música relaxante e deixe seus filhos participarem da escolha.
-Ligue o difusor ou umidificador com a mistura PHYTORESPIR alguns minutos antes.
Você também pode usar óleo essencial ou óleo essencial de cajeput.
1º vamos sentir a RESPIRAÇÃO ABDOMINAL:
peça aos seus filhos que coloquem as mãos na barriga, para que percebam como ela se move para cima e para baixo enquanto inspira e expira profundamente.
Então, inspire lentamente pelo nariz concentrando-se no ar que está entrando pelo nariz e lentamente encha os pulmões com o ar, sem esforço.
Notaremos como a cavidade torácica se expande e depois o abdome sobe.Deixe entrar o ar contando até 6, até atingir
a inalação máxima.Em seguida, expire lentamente enquanto conta até 6, deixando o ar sair lentamente.Também podemos fazer isso contando até 3, 4 ou 5 enquanto inspiramos e expiramos.
Podemos repetir todo o exercício de 3 a 7 vezes.Você verá como esta prática multiplica sua energia e vitalidadeem apenas alguns minutos!!
Como os óleos essenciais agem para aumentar nossas defesas naturais?
eucalipto radiata, alecrim 1,8 cineol, cajeput, niaouli, lavandin,Eucalyptus globulus, linalol de tomilho, menta ou tea tree, que possuem desinfetante
e ação anti-séptica, podem ajudar a aumentar nossas defesas e também fornecer propriedades relaxantes e tonificantes.
Espero que você aproveite muito este momento especial com sua família, aprendendo a respirarde forma consciente com aromat
terapia.É um presente valioso para você e sua família.É uma oportunidade de melhorar facilmente o seu próprio bem-estar e o bem-estar da sua família.
Horário da postagem: 17 de junho de 2022