12 Benefícios de um Difusor de Óleos Essenciais.

An difusor de óleo essencialé uma adição incrível para sua casa ou local de trabalho.Eles fornecem uma infinidade de benefícios (dos quais abordaremos 12 neste artigo) e podem melhorar seriamente sua qualidade de vida.Quer já possua um difusor, esteja à procura de si ou para presentear, não se esqueça de consultar o nosso guia dos melhores difusores de óleos essenciais do mercado.Mantenha a calma, difunda!

1. Sono melhorado

A privação do sono é um dos problemas mais sérios enfrentados pela população mundial na vida moderna.De estar sobrecarregado a cuidar de crianças, existem inúmeras razões pelas quais não estamos tendo tempo suficiente para dormir e lutamos para permanecer dormindo quando dormimos.Dormir o suficiente afeta todos os aspectos do nosso dia a dia, e não dormir o suficiente pode nos afetar mentalmente, fisicamente e emocionalmente.

Alguns problemas comuns que surgem de não dormir o suficiente são:

• Concentração diminuída
• aumento da irritabilidade
• Dificuldade em realizar tarefas
• Dependência de cafeína e drogas
• Desequilíbrios de humor
• E muitos mais!

A Fundação Nacional do Sono recomenda que adultos (de 26 a 64 anos) durmam de 7 a 9 horas por noite.Não atingir essa cota coloca você em sério risco de desenvolver os sintomas mencionados acima.

Felizmente, um dos maiores benefícios dos difusores de óleo essencial é a capacidade de promover um bom sono.Existem muitos óleos essenciais usados ​​para promover um bom sono (principalmente lavanda, ylang ylang, manjerona e camomila) e muitas misturas que podem ajudar sua mente a relaxar no final do dia e promover um sono saudável.Os sons calmantes da água escorrendo e o zumbido calmante de um difusor de óleo ultrassônico em sua mesa de cabeceira também podem ajudar a acalmá-lo no sono.Existem até difusores de óleo com ruído branco integrado para aumentar esse efeito calmante.

Nossa mistura para dormir sugerida: lavanda, manjerona doce, bergamota e ylang ylang com uma pequena quantidade de raiz de valeriana

2. Redução de Estresse e Ansiedade

Estresse e ansiedade são vivenciados pela maioria das pessoas de vez em quando, mas quando começam a afetar seu dia a dia, pode ser hora de procurar ajuda.

Estresse e ansiedade podem se apresentar com sintomas físicos e mentais, como:

• Dor de estômago
• Tensão muscular
• dores de cabeça
• Mudança no apetite
• Pânico ou nervosismo
• Dificuldade de concentração
• raiva irracional
• E muitos mais

As pessoas que experimentam estresse e ansiedade a longo prazo correm maior risco de desenvolver problemas de saúde graves, como doenças cardíacas e pressão alta.Estas são razões muito importantes para começar a reduzir qualquer estresse ou ansiedade em sua vida o mais rápido possível.

difusores de óleo essencialsão uma excelente maneira de reduzir e até prevenir o estresse e a ansiedade em sua vida.Os óleos essenciais têm um efeito direto nas partes do cérebro que controlam a ansiedade e o estresse, e a exposição diminui a frequência cardíaca e a pressão sanguínea, permitindo que a pessoa relaxe.Sem surpresa, os óleos essenciais para estresse e ansiedade são muito semelhantes aos recomendados para dormir, mas algumas adições notáveis ​​são Rosa, Vetiver e Canela.

Nossa mistura de estresse sugerida: camomila romana, lavanda e vetiver com seu cítrico favorito

3. Relaxamento Corpo e Mente

Usar óleos essenciais para relaxar a mente e o corpo é uma ótima maneira de reduzir o estresse e a ansiedade e melhorar o sono!No entanto, existem muitos outros benefícios para a saúde de uma mente e corpo relaxados, incluindo:

• Menor risco de adoecer
• Função cognitiva aprimorada
• Risco reduzido de AVC
• humor equilibrado
• Tomada de decisão mais clara
• Alivia a acne
• Aumento do desejo sexual
• Diminuição da pressão arterial
• Dor reduzida

Os óleos essenciais oferecem uma ótima opção não invasiva para relaxar a mente, reduzir a inflamação e aumentar a circulação sanguínea.Esses óleos oferecem alívio do estresse e também podem aliviar a dor muscular e oferecer algum alívio da dor crônica, ao mesmo tempo em que estimulam o descanso, a cura e a calma.Os 5 principais óleos que oferecem o alívio mais eficaz são Lavanda, Pimenta Preta, Arnica, Helichrysum e Hortelã-pimenta.

Nossa mistura de relaxamento corporal sugerida: uma quantidade equilibrada de lavanda, pimenta preta, arnica, helichrysum e hortelã-pimenta

4. Óleos Essenciais Impulsionam Seu Sistema Imunológico

O sistema imunológico é a rede de células, tecidos e órgãos que, trabalhando juntos, são o sistema de defesa natural do seu corpo contra bactérias, vírus, parasitas e fungos.Uma falha neste sistema é o que nos faz ficar doentes, contrair doenças e ter reações alérgicas.Um sistema imunológico saudável é a chave para uma vida saudável!

Usar um difusor de óleo essencial com misturas do sistema imunológico pode aumentar seu sistema imunológico para evitar que você adoeça.Momentos particularmente importantes para impulsionar seu sistema imunológico são:

• durante a viagem
• Ao ter contato com pessoas (principalmente crianças)
• Em tempos de alto estresse
• Durante o tempo frio

difusores de óleo essencialapoiar o sistema imunológico, reduzindo o estresse, acalmando o sistema nervoso, aumentando a imunidade e fortalecendo o sistema respiratório.Os óleos essenciais que aumentam a imunidade são Tea Tree Oil, Frankincense, Eucalyptus, Scots Pine, Helichrysum e Rosemary.

Nossa mistura de imunidade sugerida: canela, alecrim, limão e eucalipto

5. Ajuda no controle de peso

Os óleos essenciais não são uma cura milagrosa para perda de peso.No entanto, eles certamente podem ajudar no controle de peso, aumentando o metabolismo, equilibrando o humor, controlando os níveis de açúcar no sangue, melhorando a digestão e reduzindo o apetite, principalmente quando combinados com exercícios regulares e uma dieta saudável.Os 3 principais óleos essenciais para perda de peso são toranja, canela e gengibre.

Alternativamente, alguns podem recorrer a óleos essenciais para ajudar a estimular o apetite.Isso pode ser particularmente útil para idosos ou pessoas que tomam certos medicamentos que podem causar náuseas ou outros sintomas de perda de apetite.Os óleos essenciais recomendados para aumentar o apetite são hortelã-pimenta, óleos cítricos (evitando toranja) e orégano.

Nossa mistura de perda de peso sugerida: jasmim e toranja.

6. Repele insetos

Os difusores de óleo essencial podem ser usados ​​para repelir muitos tipos de insetos naturalmente.Embora mosquitos, carrapatos e insetos ao ar livre sejam um incômodo, eles também podem transmitir doenças prejudiciais.Um método natural e seguro de repelir insetos de sua casa pode ser ideal para proteger você e sua família.Diferentes óleos essenciais funcionam para diferentes insetos, portanto, seu incômodo pessoal pode justificar algumas pesquisas extras, mas estes são os óleos sugeridos para repelir alguns insetos comuns:

• Mosquitos – citronela, hortelã-pimenta, capim-limão
• Pulgas – cedro, citronela, pinho
• Carrapatos – gerânio rosa, zimbro, toranja

7. Elimina Odor

A difusão de óleos essenciais pode ajudar a eliminar odores domésticos fedorentos, de fumaça e de mofo.Os óleos aromáticos podem matar as bactérias e fungos que acompanham os maus cheiros, purificando assim o ar.

A fumaça do tabaco é um dos cheiros mais difíceis de eliminar, pois permeia tudo em uma sala, mesmo quando ventilada.Os melhores óleos para se livrar do tabaco são:

• Eucalipto
• Patchouli
• capim-limão

Odores de mofo causados ​​por mofo e bolor não são apenas repugnantes, mas podem ser prejudiciais ao seu sistema respiratório e causar uma série de problemas de saúde.Os melhores óleos essenciais antifúngicos para combater o mofo naturalmente são:

• Limão
• Toranja
• dente de alho

Os cheiros da cozinha costumam ser ótimos enquanto você cozinha, mas os cheiros persistentes em toda a casa geralmente são indesejáveis.Para eliminar os odores da cozinha experimente:

• Citronela
• Verbana
• Baunilha

8. Melhora a Saúde Respiratória

Na mesma linha de purificação do ar, os difusores de óleo essencial podem ser usados ​​com grande efeito na melhoria da saúde respiratória.Um nível reduzido de função respiratória pode ter efeitos adversos em muitas funções vitais do seu corpo e, quando usados ​​em conjunto com o tratamento do seu médico, os óleos essenciais podem aliviar, curar e proteger contra problemas respiratórios.

Os óleos essenciais antibacterianos incluem:

• pau santo
• Limão
• Eucalipto
• árvore do chá

Os óleos essenciais antiespasmódicos incluem:

• Camomila
• bergamota
• Manjericão
• Alecrim
• Salva esclereia

Os óleos essenciais expectorantes incluem:

• Abeto
• Incenso
• Ravensara
• Pinho

Nossa mistura de cura pulmonar sugerida: eucalipto, ravensara, bétula, hortelã-pimenta, limão

9. Aumenta a energia

Às vezes, mesmo quando damos o nosso melhor, não é possível dormir o suficiente.Ou outras vezes o fazemos, mas os níveis de energia simplesmente não estão lá.Os óleos essenciais podem ser usados ​​para aumentar a vitalidade e reduzir a fadiga, aumentando sua energia como se você tivesse tomado outra xícara de café.Existem tantos óleos que podem ser usados ​​para aumentar os níveis de energia, e sugerimos brincar com o maior número possível de misturas para encontrar aquele que funciona melhor para você.

Os principais óleos essenciais para aumentar a energia são:

• Laranja
• Lima
• Toranja
• hortelã-pimenta
• Eucalipto
• Alecrim
• Tomilho
• Manjericão
• capim-limão
• Canela
• Ruivo
• Pimenta preta

Nossa mistura sugerida: misture e combine e divirta-se!

10. Aumenta a memória e a concentração

Quer você seja um profissional com uma carga de trabalho intensa, um estudante estudando para provas ou apenas trabalhando em uma pesada lista de tarefas, um aumento na memória e na concentração pode ser um grande benefício.Há muito se sabe que o óleo essencial para memória e foco é o alecrim.Alunos da Grécia Antiga usavam guirlandas de alecrim nos exames, e um estudo realizado em maio de 2017 mostrou que os alunos expostos ao alecrim durante os exames tiveram uma melhora de 5 a 7% nos resultados (Annayu@getter98.com).Outros ótimos óleos essenciais para memória e concentração incluem hortelã-pimenta, lavanda, manjericão e sálvia.

Nosso blend sugerido: manjericão, alecrim e cipreste

11. Acalma as emoções

Viver em um estado emocional equilibrado pode ser a chave para uma vida melhor.Freqüentemente, permitimos que nossas emoções nos dominem ou as excluímos completamente.Ambos resultam em um desequilíbrio doentio que pode realmente se manifestar como dor física.A solução para alcançar o equilíbrio é aceitar as emoções que surgem em nosso caminho, identificá-las, permitir-nos sentir e seguir em frente.Os óleos essenciais podem nos ajudar muito nesse processo, auxiliando nossa capacidade de estar presente, incentivando uma perspectiva positiva e reduzindo o impacto das emoções negativas.Óleos comuns que nos ajudam a acalmar nossas emoções são Bergamota, Olíbano, Valeriana, Patchouli, Sândalo, Rosa e muitos outros.

Nossa mistura de gerenciamento de raiva sugerida: bergamota, patchouli e vetiver

12. Alívio da dor

A dor pode ser debilitante tanto física quanto mentalmente, pois nossas mentes ficam nubladas e distraídas pelo ataque aos nossos sentidos físicos.Os óleos essenciais são um remédio alternativo antigo para o alívio da dor sem os efeitos colaterais desconfortáveis ​​da medicação.Eles podem ser muito eficazes porque os óleos contornam o sistema digestivo para serem absorvidos diretamente pela corrente sanguínea.

Óleos essenciais recomendados para:

• dor nas costas – gengibre, gaultéria, lavanda
• dor no pescoço e ombros – incenso, lavanda, camomila
• dor nervosa – eucalipto
• dor nas articulações – gaultéria, alecrim, gengibre, incenso
• dor nos rins – tomilho
• dor óssea – incenso, gaultéria, eucalipto

Use esses óleos junto com os óleos recomendados para estresse e ansiedade para o melhor alívio da dor.

Benefício de bônus: alternativa mais segura para velas e incenso

Os difusores de óleo essencial não são apenas ótimos para sua saúde física e mental, mas também melhoram o meio ambiente, fornecendo uma alternativa segura para velas e incenso!Os difusores vêm em diferentes formas, tamanhos, cores, luzes e sons, você pode encontrar um que se adapte a qualquer decoração de ambiente e saiba que sua casa, crianças e animais de estimação estão protegidos contra chamas.